在生活当中，我们总会遇到一些困难和挫折。有时候我们在经历了重叠的困难，这些困难会挫败我们，让我们变得不再自信。这时候，我们就可以运用到自我催眠的方法，让自己变得自信一点，告诉自己，我能·行的，我可以的！也可以在自己紧张的情况下，运用自我催眠的方式让自己放松下来，慢慢让自己全身心地松弛下来，这样会让自己感受开心点。在生活中，我们很多方面都可以运用到自我催眠。在认知、情绪、行为、躯体感觉和意义感都可以运用。它的拓展面是比较宽的，所以学会自我催眠在生活中是很受益的。当然，我们也要知道它的局限性，它不能应用于精神疾病、心理障碍和躯体疾病的。它只是起到辅助作用，不能代替治疗。