1.一个人的过往经历会影响他看世界的方式

2.要努力发展自己的元认识，感受自己情绪的变化

3.避免走进恶性的循环中，改变自己的负面想法，打开新维度

4.原生环境对人的影响真的很大，但并不是不不可以改变的