在遭遇心理上的挫折时，可以通过自我催眠来帮助自己来缓解压抑情绪或烦躁的心情，可以给自己心理暗示，从而可以走出困境获得支持。在无法自我催眠时，寻求资质较好的心理催眠师的帮助，从而解决问题，治疗心理创伤。