通过这节课我学到了催眠的定义，自我催眠的适用范围，自我催眠的操作方法。纠正了对催眠的一些误区，知道催眠状态下自我意识始终在场，被试可以选择接受或拒绝任何暗示，催眠师只是引导被试完成自我催眠。自我催眠可以适用于认知，情绪，行为，躯体感觉，意义感。了解了一些自我催眠的方法，并尝试运用于日常生活中。