催眠不仅可以成为专业心理医生的治疗手段，如果自己掌握了简单的催眠方法，也可以帮助自己在日常生活中处于一个更好的状态。

比如，通过自我催眠，帮助减肥，帮助消除疼痛，帮助。早起……通过改变自我认知，塑造一个更理想的“我”让自己一点点的接近目标，这不失为一个好办法