催眠可分为自我催眠与他人催眠，自我催眠可在一定程度上调节自己的状态，以保持积极良好的心态，而他人催眠则基本用于治疗，以减轻病人的焦虑、紧张等情绪。总的来说，催眠可以起到调节身心的作用。