自我催眠是通过自己引导自己进入催眠状态，并利用积极性自我暗示，从而达到调整自我心态、提高身心健康、开发自我潜能的目的。在日常生活中，我们可以在认知、情绪、行为、躯体感觉、意义感等方面进行积极的自我暗示，从而可以让自己达到更好的状态，养成一个好的习惯。