自我催眠是通过自己引导自己进入催眠状态,并利用积极性自我暗示,从而达到调整自我心态、提高身心健康、开发自我潜能的目的。在日常生活中,我们可以在认知、情绪、行为、躯体感觉、意义感等方面进行积极的自我暗示,从而可以让自己达到更好的状态,养成一个好的习惯。
自我催眠是通过自己引导自己进入催眠状态,并利用积极性自我暗示,从而达到调整自我心态、提高身心健康、开发自我潜能的目的。在日常生活中,我们可以在认知、情绪、行为、躯体感觉、意义感等方面进行积极的自我暗示,从而可以让自己达到更好的状态,养成一个好的习惯。