获得幸福感的三大要素： 

①享受当前的快乐，使快乐最大化，痛苦最小化

②全身心地投入一件事情，忘我的投入，使自己忘记当前痛苦麻烦的事

③找到幸福的意义感，要在探索人生意义的过程中体验幸福，幸福其实就是实现人生的价值和理想

幸福其实很简单，不要追求眼前的享乐，还要考虑以后的生活，在保证以后顺利的同时，开心完整的过好每一天就是幸福。生活不止眼前的苟且，还有诗和远方，更何况，眼前不一定苟且。