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为改善最近的低幸福感提供了方法

为改善最近的低幸福感提供了方法

by 王铃 2019生物医学工程(影像工程) -
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最近的幸福感真的很低。老师讲的很多幸福感低的症状我都中招了。很感谢赵老师的这堂课呀,我决定利用这堂课学到的方法去重拾美好的心情,身心放松。

就先从写快乐日记开始吧,每天都坚持打卡

然后转移自己的消极的关注点,不要总是记住别人的不好,我要学会原谅别人,解放自己,想像过去自己还在意的不好的事,是时候该放下了

多想想每个人帮助过我的事,保持一颗感恩的心

专注度不行,总是把自己和别人比较,就把自己弄得很累呀,知道这样不好,但是控制不住自己这样去想,总是感觉自己有一点差劲

总是觉得自己不够勇敢,胆小,不敢在别人面前表现自己,看轻自己,包袱太重了

希望自己天天开心呀,也祝愿大家也能找到通往幸福的路