自我催眠是一种好的自我放松方法；自我催眠的同时可以进行自我暗示；自我暗示有时是一种积极的表现形式；自我催眠可以释放压力，在各种忙碌的事务中抽出身来，可以帮助建立良好的心态；我们可以通过催眠的方式提高自己的精神，发挥自己潜意识，发挥自己的能力。