催眠可以有效改正不良习惯，帮助人们建立良好习惯，比如戒烟，戒酒，治疗失眠等。

催眠帮助人解除焦虑、让人放松，建立自信、正面的人生。

有时面对生活中的烦恼等负面情绪，自我催眠或许能让我们摆脱它们。