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积极心理学特点

积极心理学特点

by 廖扬阳 2019基础医学 -
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1.关注人软弱一面的同时,也看中人独特的优点与长处。

2.在致力于维护生命伤口的同时,也在竭力建立生命中美好的特质。

3.努力帮助受心理困扰的人的同时,也关心怎样使普通人活的更丰富。(扩充心理学的范围,关注面扩展到普通人)

以前:疾病模式

现在:健康模式

后现代心理咨询:叙事疗法(最具代表性)  叙事治疗师第一句话:请你介绍一下你自己。

PERMA:正面情绪

幸福汉堡:

1.    享乐主义型垃圾汉堡:注重眼前的快乐,忽视可能的负面效果。

2.     虚无主义型最差汉堡:不享受眼前的所有,丧失未来的希望。

3.    忙碌奔波型素食汉堡:追求未来的快乐,承受现在的痛苦。

(不断追求忙碌,忘记停下来,看看眼前的快乐或欣赏一下眼前的美景,一路前行。)

4.    感悟幸福型理想汉堡:享受当下,拥有满意的未来。(享受当下,缓冲休息的时间,对未来有计划,不是毫无打算,也不是来去匆匆。)