通过这节课，我了解了感恩操作，感恩世界观，感恩与个人幸福感，感恩与人际幸福感，每日感恩实验。感恩是一种对生活的积极情绪，是对自我，世界和未来的正向信念。幸福感分为主观幸福感和自我实现的幸福感两种形式。感恩可以增加这两种幸福感。感恩也是创伤后心理成长的关键因素。感恩有助于建立积极的人际关系。由此可见感恩的重要性，我们应当心怀感恩，积极前行。