1、经期卫生：
①经期应经常清洗，避免手淫，因为在此阶段机体抵抗力下降，如果不注意清洁卫生，则极易引起细菌感染和发烧。
②初潮时应避免参与剧烈体育运动，如长距离骑车、跑步、打篮球、踢足球等，以免过度疲劳导致抵抗力下降，诱发感冒等疾病。
③加强自我防护，使用优质卫生巾，不能用消毒不严格的普通卫生纸和草纸来代替。
④注意休息，保证充足睡眠时间，食用营养丰富，易于消化吸收的饭菜，这对增强体质，恢复精力大有益处。
⑤避免接触冷水，更不可用冷水洗头、洗澡，注意保暖，绝对不能参加游泳。
2、心理变化及应对：
研究发现，月经初潮可使许多女生产生恐慌、焦虑、紧张、莫名其妙、不知所措等心理反应，有些女生还会出现出现易激动、烦躁、腹痛、乳房胀前等经前期综合征的症状。
对初潮少女加强心理疏导非常重要。家长（特别是母亲）和老师应向初潮少女讲授有关青春期生理知识、性心理知识，使她们懂得月经初潮是身体发育的必然，是进入青春期的标志，没有必要忧心忡忡，同时，要让她们对月经初潮时并发的腰酸，嗜睡，疲劳，乏力等属正常现象，避免惊惶失措，加重心理负担。