视频中所说的记录三件让自己愉悦的事情，引发我的深切共鸣。自从自主学会每天给自己强调让我愉悦的小事，诸如吃了一顿饭，一个小蛋糕，一根奖励自己的雪糕，等等。给自己快乐，给自己愉悦感和满足感之后，确实我每天自在轻松了很多。是很有意义的一节课！