过去我总把“经历”当成天然财富，以为只要时间足够长，伤痕自会风化。这节课像一束冷光，照见了暗处的真相：经历本身从不自动转化为成长，若缺少觉察与修复，它会在体内悄悄发酵，变成自我贬低的旁白、对世界缩手的条件反射。老师用“创伤—叙事—再建构”三步模型，示范了如何把“我被抛弃”改写成“我经历了被留下，于是学会优先照顾自己的情绪边界”。我第一次看清，所谓“消除负面影响”并非强行遗忘，而是给记忆一个更安全、更准确的存放位置。带着这份清醒，我不再急着与过去和解，而是每天留出十分钟，用书写的方式替当年的自己补一句公道话。短短一周，胸口的紧束感已松了半寸——原来成长不是抹掉伤痕，而是让伤痕周围长出新的皮肤。