月经初潮：初潮，又称为初经，是指第一次月经，它代表少女的身体经历青春期的变化，初潮通常在胸部开始发育后两年出现，少女第一次来月经，是青春期到来的重要标志之一。

经期卫生：

1、注意卫生、防止感染：应注意外生殖器的清洁、经期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染。所使用的卫生巾要柔软、清洁、勤换。

2.注意保暖、避免寒冷刺激：如游泳、冷水浴等，月经期间如果受到过强的冷刺激，可引起经血过少或痛经。

3.保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。

4.避免过劳，不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅，减少盆腔充血，注意适当休息和保持充足的睡眠 。

5.注意休息，保证充足的睡眠时间。

6.性交要避开经期，经期过性生活很容易引起细菌感染。月经子宫内膜脱落形成创面，而且阴道的自洁能力减弱。此时性交可能会把细菌带入，导致盆腔炎症。

心理变化及应对：

正确认识到月经是女性的一个正常生理表现，避免过于紧张，减轻心理压力。可以向自己的家长咨询和寻求帮助，能有效地改善焦虑、紧张、忧郁等不良情绪。