我从来没有觉得克制自己的情绪是一件好事，对。

为什么这么说呢？你想一想，之前我们学习的人格中，把怒气什么的往肚子里咽下去，压抑情绪。那是几型人格？

对，C型，易患癌症。我们生来就是有基因控制着我们的情绪倾向，如果你生来就是B型人格，好，不错，那恭喜你，你没心没肺，心平气和。那如果你是一个A型人格的人呢，比如说我，脾气易怒是生来就有的，基因强大，克制情绪与生物本能不符，势必伤害身心。好，那我们就应当选择转化情绪。

其实这节课的一句话还是有激励到我。

  把情绪放出去，是本能，把情绪压回来，叫本事。

对，就是这句话，怎么说呢，一听这句话，老掉牙的成年人毒鸡汤。

但是它确实客观地描述了很多人的成长过程。

从以前，一言不合就和同学干架，到现在，对老师，对上级领导，任劳任怨，任打任骂。

是人格变了吗？不，我想是学会了用其他方式发泄和转化情绪，提到发泄，第一个我想到的是拳击馆，可能我以前挺暴力的，所以会想到这个，对着拳靶，系上拳套，往死里打。

呼，大汗淋漓，爽！或者运动，游泳跑步，或者徒手锻炼，爽！

运动是能使我们情绪变得欢快的，医学方面上说，它能产生内啡肽，作用于边缘系统的阿片受体，让人愉悦。

好，接着我们发泄完了，还有一点情绪残余怎么办？ 转化它！

现在把你的愤怒转化成学习，等到了你真正位高权重时，谁还会对你发脾气呢？或者说，发脾气，还不如多去搞搞职称，弄一下文章什么的，哈哈哈哈哈。