生活中总会有各种各样的事情发生，带来不同的情绪体验，最容易影响自身行为的大概就是愤怒。老师课里讲的一些方法我觉得十分有意义和实用性，例如让自己冷静一会，思考为什么要发火、发火有没有用之类的问题，虽然很多人在愤怒时没有办法冷静下来思考，但若是将这个作为习惯，想必能减少很多冲突，也能减少怒气上头带来的对自己和他人的伤害