俗话说，不识庐山真面目，只缘身在此山中。认识自己不太容易，然而视频开篇给出三大基本假设中明确了每个人都有自己的pattern，认识自己的图式是一生的功课。认识自己其中的一个重要途径是窥视自身的情绪反应，使用元认知，审视自己对事件与经历的加工方式和随之产生的情绪反应。视频中的三种流派提供给我们解释的方法。整个视频深入浅出，脉络清晰。