在生气和情绪低落时，自己的情绪需要花更长的时间去调整。在一件令人愤怒的事情上时，与其破口大骂，不如冷静下来，用交谈的方式获得自己想要的结果。在情绪低落时，适当做些缓解压力的事或是向他人倾诉，转移注意力，尽快聪低落的情绪中恢复过来