第三讲 和自己在一起——正念训练的启发
本讲由赵久波副教授进行讲授。本讲首先回顾了正念训练的发展历程，分析正念广泛流行的关键要素，介绍正念练习的常用方法，解读正念的核心理念：当下是最美丽的风景，与其纠结于过去或忧虑于将来，不如专注于当下，全然的接纳所拥有的一切，平和的与自己在一起。人们可以通过持续的正念练习疏解心理压力，提升生活品质。
- 第三讲课件 正念训练的启发 文件 上传 2018年11月9日 09:28
本讲由赵久波副教授进行讲授。本讲首先回顾了正念训练的发展历程，分析正念广泛流行的关键要素，介绍正念练习的常用方法，解读正念的核心理念：当下是最美丽的风景，与其纠结于过去或忧虑于将来，不如专注于当下，全然的接纳所拥有的一切，平和的与自己在一起。人们可以通过持续的正念练习疏解心理压力，提升生活品质。