这堂课之前，我觉得催眠离我很远。这堂课之后，我才明白，催眠并不是我原来所理解的那个样子。它是指我们处在精神模糊的一种状态。有时候，我们注意力集中，忽略他人的言语与举止时，其实，我们便进入了一种泛意的催眠状态。

学会自我催眠，也是自我放松的一种形式。当我们感到疲累时，自我催眠，可以让自己放松下来，冥想，沉浸在自己的小世界里。不知不觉，我们实现了自我的升华。