看完这个视频后，我了解了什么是催眠，怎样去自我催眠以及自我催眠到底要怎样才有用。而通过自我催眠，我们能拥有更好的心态，从而使自己对生活充满信心，不至于对生活失去希望，有良好的生活态度。