首先可以转移注意力

比如中止与对方的谈话 去外面散散步

听听音乐等等

如果怒气还是抑制不住 那就拿出纸笔 把心中的怒气宣泄在纸上 写完后先收起来 每隔一段时间重新拿出来看 可能过后来看会觉得很可笑或者没必要 也就把事情解决了

最后就是养成理性思维的习惯，做事尽量少情绪化，这样一但遇到特殊情况，也会有比较理性的行为习惯了