在以前的我认为，催眠仅仅是一种自我麻痹的做法，但自从上了这节课，我明白了催眠可以帮助我们缓解压力，解除吸烟等不良习惯，它还可以带我们去回首往昔，培养我们做一个观察者，还可以提高学习效率，但是催眠并不适用于心理疾病和心理障碍以及躯体疾病，它只起辅助作用。