在自我催眠的意识状态下，我们给自己一些积极的、乐观的的心理暗示或者催眠，能让我们从消极的心理状态慢慢调整过来。当然这种方法可能不是时时刻刻都适用，或者说不是对每个人都适用，但是对于某些特定的场合，自我催眠能够起到很好的调理作用。