生活中好或不好的事情发生是自己没有办法控制的，但对待事情的态度是自己可以控制的，消极的情绪常常会使我们做出冲动的决定，也常常会伤害我们的身体健康。在面对生活中不好的事情的应及时调整自己面对事情的态度和情绪，想清楚自己消极情绪产生的原因并进行自我排解，预想一下自己以消极情绪面对事情可能产生的后果并作出衡量，让自己明白以消极方式面对是没有好处的。在面对令自己感到愤怒或悲伤的事情时以更加理性平和的心态对待，管理好自己的情绪，不应让负面情绪的影响扩大化。