我个人崇尚理智，零愤怒，零生气。我觉得愤怒是一种损人，害己，无智商，无思考的行为，在愤怒的状态中做的所有决定基本都是错的。所以每次在生气的情感升起或者快要升起的时候，我就会观察自己的念头，思考自己为什么会生气，慢慢的也有了点心得，我们自己的情绪要自己做主。