催眠其实就是一种深层的心理暗示。自我催眠可以适当调控我们的情绪、自我认知等。但是,自我催眠也有一定的风险,可能会让我们陷入自己的内心世界不能自拔,导致抑郁、自闭等心理问题。因此,在进行自我催眠时,我们要多给自己积极的心理暗示,要适度,在整个过程中要关注自己的心理状况,及时寻求帮助。
催眠其实就是一种深层的心理暗示。自我催眠可以适当调控我们的情绪、自我认知等。但是,自我催眠也有一定的风险,可能会让我们陷入自己的内心世界不能自拔,导致抑郁、自闭等心理问题。因此,在进行自我催眠时,我们要多给自己积极的心理暗示,要适度,在整个过程中要关注自己的心理状况,及时寻求帮助。