每个人都是独特的，拥有潜在的能力和资源，自我催眠能使人处在恍惚状态，并激发自己的潜能。学会自我催眠，可用催眠的方式去减压放松、增强自信、控制疼痛等等。（当然自我催眠也有它的局限性）希望我们能使用自我催眠帮助到自己。