用不同且切合主题的案例生动形象的说明了情绪，它本身并没有好坏，但由它产生的行为是有好坏之分，我们要觉察自己的情绪变化，采取适当措施来宣泄，我们要做情绪的主人，不要被它支配，不要让它伤害到我们。