避开经期，一般在经期后一个星期和经期前一个星期，每年去医院进行一次实验室检查。如果发现包块，要辨别是乳腺增生还是乳癌，看包块的质地，大小，边界，软硬程度，活动度，以及有无压痛，若包块质地坚硬，生长速度很快，与周边组织边界不清，活动度小，且无压痛，乳头也可出现凹陷，并有橘皮样改变，则为乳癌