以往总有一个困惑，情绪到底是个感性的东西还应该是个理性的东西?有时候觉得它需要理性，在愤怒面前让我们冷静下来；有时候觉得它应该需要更感性些在难过时悲伤时就应该哭出来。但最终往往觉得情绪还是个十分晦涩，让人难以把控。而这堂课让我了解到，情绪可以与情绪产生的行为相互分开，我顿时悟到，情绪本身无好坏之分，也无理性与感性之分，但它所产生的行为可以。由此，我对如何做这件事也少了一点困惑，不再以是否感性或理性评判对错，不再以是否成功抑制住情绪或发泄情绪做自我判对错。