上完这节课，我最大的收获就是了解了负面的情绪能产生多大的破坏力，以及如何控制自己的情绪。每个人在生活中都会遇到这样或那样不顺心的事，但更重要的是我们如何不被事情所掌控。记住，永远不能让负面情绪占领你的生活。