人有喜怒哀惧等情绪。这些情绪并没有好坏之分，但情绪引发的结果却有极大的好坏之分。因此，我们要做情绪的主人。管理情绪的三步骤有察觉自己的情绪，进行理性思考，然后采取相应的措施。其中理性思考包括思考值得吗，为什么，合理吗，该怎样。可采取的相应措施有转移注意力，适度宣泄，自我安慰，冷静思考。相信有了这样的方法指引，我在接下来的生活中可以更好的管理自己的情绪。