拿破仑曾说过：“能控制好自己情绪的人，比拿下一座城池的将军更伟大。”坏情绪会不断地削弱我们内心的力量，一个成年人无法控制自己的情绪，那后果可能是灾难性的。尽管情绪这东西看不见摸不着，但是我们还是可以有效地控制情绪，在每次自己要发脾气之前问自己，我的怒气从何而来？我为什么要发脾气？发脾气有什么意义？坚持久了，我们就可以控制自己的情绪了。Please remember, no one is in charge of your happiness except you.知道了情绪的定义和特点以及情绪由什么决定，最后一步就是要学会管理情绪的方法。情绪管理的第一步是我们要察觉到自己的情绪，并且要学会把快乐的钥匙掌握在自己手中；第二步是我们在做事情之前要理性思考，由费斯汀格法则我们可以知道，生活中的10%是由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应而决定的。第三步，我们对于消极情绪应该采取相应的行动来使得这些消极情绪对我们日常生活的影响能够降到最低。情绪就是心魔，你不控制它，它便吞噬你。愿我们都能控制好情绪，做自己情绪的主人。