我们应该学会去控制自己的情绪，不要被情绪牵着鼻子走。当我们心烦时，可以尝试去倾诉，做一些体育活动。而且，保持愉快稳定的情绪，要学会适应外部条件的变化，自觉运用积极情绪克服消极情绪