1.学会乳房自检，建议一年至少自检两到三次。

2.平时尽量合理健康的饮食，佩戴舒适的胸罩，因为不合适的内衣穿会严重影响乳房健康，并且睡觉时不要穿戴内衣，让乳房得休息

3.多进食富含纤维素的食品，少吃咖啡、不饮酒，不滥用保健品。