睡眠也需要专注，应该进入睡眠状态时的胡思乱想也是一种走神。现在有很多年轻人喜欢熬夜，或者有失眠困扰，通过这节与催眠有关的课程，我收获了更多认识自己的方法，注意自己身体的变化。比如可以用听视触嗅味五感来进行联想；当人紧张时，肩部背部会不放松，那调节紧张的有效方法之一就是放松肩部背部。