在今天的心理视频讲解中，我明白了如何控制自己的情绪。如老师所讲，控制情绪最重要的方法就是两个字—冷静。如果在10%的突发情况下，我们能用90%的判断掌控自己，那么就会避免很多的后续损失，甚至可能让自己追悔莫及、无法挽回的事情得到规避。通过老师讲的几个例子无一不深刻的体现出控制情绪的重要性。在生活中，如果我们可以游刃有余的这份技能——冷静，我们在避免“撞南墙”的同时也会收获许多！