在长跑中，我们有时候会感到坚持不下去，十分累，可大量的生活经验告诉我们只要我们有足够的毅力，跑完全程是完全没问题的，这就是所谓的超越极限，而在其过程中，大脑对我们的催眠是最大的阻力，它在不断地欺骗你，让你放弃。而这时使你能继续前进的也正是一种催眠，即自我催眠。它是突破极限的必要条件