肾脏影响人体的生长发育，血液循环，免疫力强弱，大脑发育，生殖，水液代谢等各项生理活动。而对于女人来说，一生要经过各种重要时期如月经，白带，怀孕，分娩，哺乳更是跟肾有紧密的联系。女子以血为本，以气为用，气血是月经，孕育，乳汁的物质基础，肾藏精，精化血，化气，是月经，怀孕，生产，哺乳的先决条件，所以肾气旺盛对于女性非常重要。

如何保健肾脏，一多喝水有利于肾脏中代谢物的排除，一天八杯水左右有利健康，但不能憋尿。二合理膳食，适量均衡。三多锻炼身体少吃药，四按摩腰部，五多运动如跑步，打球等。