在正常的状态下，我们的意识会使我们有批判性思维，对事物怀有怀疑的态度。而在意识恍惚下，一点点外界的植入对会使自己陷入催眠。科学的催眠，被催眠者的意识是始终在场，不会让他们做出违背自己意愿的事情，可以选择愿意或拒绝。催眠师只是引导被催眠者讲出他们的经历，对他们不好的经历进行干预，促进他们的治疗。

利用积极性的暗示调整自己的心理状态，提高身心健康，开发自己最大的潜能，提高自己的学习效率。放松自己的 身体在轻松的氛围下给予自己积极的心理暗示。