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做自己的心理咨询师

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  1、健康的开怀大笑是消除压力的最好方法,也是一种愉快的发泄方法。

   2、在没必要说话时最好保持沉默,听别人说话同样是一件惬意的事。

   3、轻松的音乐有助于缓解压力。如果你懂得弹钢琴、吉他或其他乐器,不妨以此来对付心绪不宁。

   4、阅读书报不仅有助于缓解压力,还可以增加知识与乐趣。

   5、做错了事要想到谁都有可能犯错误,然后继续正常的工作。

6、在僻静处大声喊叫或放声大哭,也是减轻体内压力的一种方法。

   7、与人为善,千万别怀恨在心。

   8、世上没有完美,甚至缺少公正。我努力了,能好最好,好不了也不是自己的错。

   9、学会一定程度的放松,对工作统筹安排,从而劳逸结合,自在生活。

   10、学会躲避一些不必要、纷繁复杂的活动,从一些人为制造的杂乱和疲劳中解脱出来。