幸福的三大要素是享受，投入和意义感。我们应该追求可持续的全面的幸福，寻找到合适的幸福汉堡模型。我们可以做一些小事来提升幸福感，例如：表达感恩、学会积极乐观，记录幸福快乐的事情，专注地做事等。做一件自己擅长有意义的事，找到自己幸福的支点。