心流（Flow），也有别名以化境(Zone)表示，亦有人翻译为神驰状态，定义是一种将个人精神力完全投注在某种活动上的感觉；心流产生时同时会有高度的兴奋感及充实感。1.设立明确的目标。2.将目标分解成一个个任务。3.进入场景，先做。4.带着目标找反馈。