认识你自己

在这节课中，我了解到经历对自己的负面影响，相关的理论和如何识别并减小负面影响。我们的经历包含很多方面，成长过往，他人，原生家庭，重要事件等等都会对我们产生影响，老师以《被嫌弃的松子的一生》为例，向我们详细讲解了负性影响的后果。松子为了讨爸爸的欢心，一味的讨好，没有原则的妥协，童年的负性经历造成了松子悲惨的一生。

  课堂中，我了解到弗洛伊德的心理结构理论，人本主义和认知主义，弗洛伊德将意识分为潜意识、前意识和意识。意识是心理结构的表层，面向外部世界；潜意识是深层结构；介于两者之间为前意识：移情。人本主义代表罗杰斯提出自我异化，当儿童将父母或社会的价值观内化为自我结构的一部分，儿童就习得了有条件的价值。认知主义的贝克认为：人的情感和行为受他们对事件的认知的影响。

   接着我学习了如何识别负性影响：1、留心自己与众不同的情绪2、留心生活中反复出现的性质相同事件3、使用反思，发展自己的认知，提高元认知能力。