我们可以通过自我催眠来鼓励自己，使自己变得自信、专注，还可以利用催眠来使自己快速入睡，减轻疼痛感。这些都能很好的改善我们的生活，我们应该学会这个技能，让我们的人生变得更加符合我们的心中所想。